Qué es la perimenopausia y cómo afecta a tu alimentación
Qué está pasando en tu cuerpo después de los 40, por qué las estrategias de antes dejan de funcionar y los 5 pilares de la alimentación en esta etapa.
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Comes bien, te mueves y el cuerpo no responde. Hormonas, músculo y metabolismo: qué está pasando realmente y cómo cambiarlo.
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Empezamos a perder músculo antes de lo que crees, y no se nota en la báscula. Qué es la sarcopenia, por qué importa tanto a partir de los 40 y cómo cuidarlo desde la alimentación.
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Por qué el sueño se rompe a partir de los 40, cómo cambia lo que comes al día siguiente y qué decisiones —la cena, la cafeína, el alcohol— tienen de verdad efecto.
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Por qué es tan frecuente a partir de los 40, qué dice tu analítica y qué cambios en la alimentación mejoran de verdad la sensibilidad a la insulina.
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