Perimenopausia: qué hacen tus hormonas y por qué tienes estos síntomas
Los síntomas de la perimenopausia no son aleatorios: detrás de cada uno hay una hormona que oscila. Cuál, y qué puedes hacer tú.
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Los sofocos no se curan con comida, pero lo que comes los hace más o menos frecuentes. Los desencadenantes, lo que dice la evidencia sobre la soja y la dieta mediterránea, y cuándo es para tu médica.
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Qué está pasando en tu cuerpo después de los 40, por qué las estrategias de antes dejan de funcionar y los 5 pilares de la alimentación en esta etapa.
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Comes bien, te mueves y el cuerpo no responde. Hormonas, músculo y metabolismo: qué está pasando realmente y cómo cambiarlo.
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Empezamos a perder músculo antes de lo que crees, y no se nota en la báscula. Qué es la sarcopenia, por qué importa tanto a partir de los 40 y cómo cuidarlo desde la alimentación.
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Por qué el sueño se rompe a partir de los 40, cómo cambia lo que comes al día siguiente y qué decisiones (la cena, la cafeína, el alcohol) tienen de verdad efecto.
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Por qué es tan frecuente a partir de los 40, qué dice tu analítica y qué cambios en la alimentación mejoran de verdad la sensibilidad a la insulina.
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