Tratamiento con GLP-1
Si estás con Ozempic, Wegovy o Mounjaro, lo que comes, y cómo, marca la diferencia entre perder peso y perder salud.
Los análogos de GLP-1 (semaglutida, tirzepatida...) reducen el apetito y ayudan a perder peso, pero el fármaco por sí solo no enseña a comer. Si no se cuida la alimentación, se pierde también masa muscular, pueden aparecer carencias, y los efectos digestivos (náuseas, saciedad extrema) hacen que comer bien sea más difícil.
Mi trabajo es acompañarte en ese proceso: asegurar la proteína y los nutrientes que necesitas, cuidar tu músculo, llevar mejor los efectos y, sobre todo, construir hábitos para cuando dejes el tratamiento, que es justo donde está el riesgo de recuperar el peso.
Ver el acompañamiento y el precioCómo lo trabajo
Trabajamos una alimentación suficiente en proteína y nutrientes, adaptada a tu apetito reducido y a los efectos del fármaco, para que pierdas grasa cuidando tu músculo y tu salud. Y preparamos juntas la fase de mantenimiento, para que lo conseguido se sostenga cuando el tratamiento termine. Todo coordinado con tu médico o endocrino.
No prescribo ni ajusto la medicación: de eso se encarga tu médico o endocrino. Mi trabajo es el acompañamiento nutricional dentro de un abordaje multidisciplinar.
Cómo trabajamos
La mayoría de estos procesos duran más de unas semanas. Por eso trabajo sobre todo con el Acompañamiento: nuestra cita mensual, tu pauta personal y revisión de dudas por WhatsApp, sin permanencia. 69 € al mes.
La llamada no tiene coste ni compromiso: vemos si te encaja y ya está.
Con el apetito reducido, la prioridad es la proteína en cada comida y los alimentos de alta densidad nutricional: huevos, pescado, legumbres, yogur griego, verduras cocinadas y grasas de calidad. Cada bocado tiene que rendir al máximo, e hidratarte bien a lo largo del día.
Hay riesgo si no se cuida la proteína y no se hace fuerza, porque al comer poco el cuerpo puede tirar del músculo. Con suficiente proteína repartida y entrenamiento de fuerza se protege la masa muscular durante la pérdida de peso.
Ayudan las comidas pequeñas y frecuentes, a temperatura ambiente o fría, evitar fritos y ultraprocesados y el jengibre natural en infusión. Las náuseas suelen aparecer al principio o al subir la dosis.
El efecto rebote existe, pero no es inevitable. Se previene construyendo hábitos durante el tratamiento (alimentación estructurada, proteína y fuerza) para que los resultados se sostengan cuando el fármaco ya no esté.
No. La indicación, titulación y retirada del GLP-1 corresponden a tu médico o endocrino. Mi trabajo es el acompañamiento nutricional, coordinado dentro de un abordaje multidisciplinar.